להתחיל מאפס
אפשר להתחיל גם בלי ניסיון קודם. בשיחה עם רן בודקים את הרקע ובוחרים אימון ניסיון בקבוצה או אימון אישי.
אימונים לנשים ולגברים
אחרי יום עמוס. שעה לזוז, להתרכז ולהתאמן.
להניח לרגע את מה שמעסיק אותך ולתת תשומת לב למשהו אחר: לתנועה, לתזמון, לאדם שמולך. אפשר להגיע כדי ללמוד הגנה עצמית, לחזור לכושר או להעמיק באומנות לחימה. ואפשר גם לחכות לאימון כי פשוט טוב לך שם.
סיבה טובה לצאת מהבית
יכולת נבנית בתרגול.
כדי להתמיד, צריך גם ליהנות.
יש מי שמגיעים כדי להגן על עצמם. יש מי שרוצים להשתפר. ויש מי שכבר מחכים לפגוש את החברים.
בקבוצה עובדים עם שותפים שונים, מזיעים וחוזרים לדייק. לומדים להתמודד עם תנועה וקצב שונים, לשמור על מי שמתאמן איתך ולהמשיך לעבוד גם כשהתרגול מאתגר. ככל שהיכולת מתפתחת, אפשר להעמיק יותר בדיוק, בתזמון ובבחירת התגובה.
לחזור אחרי הפסקה
הניסיון הקודם עדיין חשוב, אבל אחרי הפסקה כדאי לבדוק מה נכון לגוף שלך עכשיו. מספרים לרן מה עשית בעבר ובוחרים יחד מאיפה לחזור.
להעמיק באומנות הלחימה
למי שכבר מתאמן יש מקום לשאלות על דיוק, תזמון, עמידה וקרקע. רן עצמו ממשיך להתאמן וללמוד אצל דניס.
לראות הדגמות של רןהאימון בתוך החיים
שני ורביעי.
20:30. המזרן מחכה.
קבוצת הערב במרכז הקהילתי בצהלה נפגשת בימי שני ורביעי, 20:30–21:30. הקבוצה מיועדת לנוער ולבוגרים, לנשים ולגברים. את ההתאמה לקבוצה מתאמים עם רן. מנויי קאנטרי צהלה יכולים להשתתף במסגרת המנוי; מי שאינו מנוי נרשם ומשלם ישירות מול רן.
לברר על קבוצת הערבהאימון עם רן
להכיר את רן לפני האימון הראשון
רן שטיינברג הוא בעל דרגת דאן 10 בדניס הישרדות — דרגת חגורה שחורה בכירה — וסיים קורס מדריכים בווינגייט ב־1990.
להכיר את רן ואת הדרך שבה הוא מלמדמה קורה באימון הראשון?
מתאמים עם רן את הקבוצה ואת פרטי אימון הניסיון. מגיעים בבגדים נוחים; לפני התרגול רן מדבר איתך על ניסיון קודם ועל דברים שחשוב להביא בחשבון.
יש מגע ותרגול לחימה מול שותף?
מגע, עבודה בזוגות ותרגול לחימה מבוקר מול שותף הם חלק מלימוד אומנות לחימה. רן מתאים את התרגול לגיל, לניסיון וליכולת ומשגיח לאורך האימון. לפני שמתחילים אפשר לדבר איתו גם על המגע ועל מה שעוד לא מוכר לך.
עכשיו, לפרטים
איפה נפגשים?
קבוצת ערב בצהלה. אפשר גם לבחור אימון אישי בתיאום.
צהלהנוער · בוגרים
המרכז הקהילתי בצהלה
שני ורביעי20:30–21:30
קבוצת נוער–בוגרים · שעה של אימון
שני אימונים בשבוע
רחוב אבנר 1, תל אביב
מנויי קאנטרי צהלה · השתתפות במסגרת המנוי
מי שאינו מנוי · הרשמה ותשלום ישירות מול רן
עכשיו אפשר להכיר
האימון הראשון מתחיל בשיחה קצרה.
מה מעניין אותך ללמוד? מה יכול להשתלב בשבוע שלך? משם רן יעזור לבחור מסגרת ולתאם אימון ניסיון.
לדבר עם רן או לחייג 054-450-2060