להתחיל מאפס
אפשר להתחיל גם בלי ניסיון קודם. בשיחה עם רן בודקים את הרקע ובוחרים אימון ניסיון בקבוצה או אימון אישי.
אימונים לנשים ולגברים
יום מלא בראש. שעה של אומנות לחימה.
להניח לרגע את מה שמעסיק אותך ולתת תשומת לב למשהו אחר: לתנועה, לתזמון, לאדם שמולך. אפשר להגיע כדי ללמוד הגנה עצמית, לחזור לכושר או להעמיק באומנות לחימה. ואפשר גם לחכות לאימון כי פשוט טוב לך שם.
סיבה טובה לצאת מהבית
יכולת נבנית בתרגול.
הרגל נבנה גם בכיף.
יש מי שמגיעים כדי להגן על עצמם. יש מי שרוצים להשתפר. ויש מי שכבר מחכים לפגוש את החברים.
בקבוצה מתרגלים עם שותפים, מזיעים וחוזרים לדייק. לומדים להכיר תגובות שונות, לשמור על מי שעובד איתך ולהתמודד עם אתגר. ככל שהיכולת מתפתחת, גם השאלות נעשות מעניינות יותר.
לחזור אחרי הפסקה
הניסיון נשאר חלק ממך, וגם ההפסקה היא חלק מהתמונה. כדאי לדבר על מה שהיה ועל מה שנכון לגוף שלך עכשיו.
להעמיק באומנות הלחימה
למי שכבר מתאמן יש מקום לשאלות על דיוק, תזמון, עמידה וקרקע. רן ממשיך ללמוד אצל דניס גם בעצמו.
לראות הדגמות של רןהאימון בתוך החיים
שני ורביעי.
20:30. המזרן מחכה.
קבוצת הערב במרכז הקהילתי בצהלה נפגשת לשעה של אימון.
נוער ובוגרים, נשים וגברים. 350 ₪ לחודש, לפעמיים בשבוע. את ההתאמה לקבוצה ואת פרטי ההגעה מתאמים עם רן. אפשר לברר גם השתתפות במסגרת מנוי קאנטרי צהלה.
לברר על קבוצת הערבהאימון עם רן
לפני האימון הראשון
רן שטיינברג, בעל דאן 10 בדניס הישרדות ובוגר קורס מדריכים בווינגייט משנת 1990.
להכיר את רן ואת הדרך שבה הוא מלמדמה קורה באימון הראשון?
מתאמים עם רן את הקבוצה ואת פרטי אימון הניסיון. מגיעים בבגדים נוחים; לפני התרגול מכירים ומדברים על ניסיון קודם ועל דברים שחשוב להביא בחשבון.
יש מגע וקרבות באימון?
מגע, עבודה בזוגות וקרבות תרגול הם חלק מלימוד אומנות לחימה. רן מתאים את התרגול לניסיון וליכולת ומשגיח במהלך האימון. לפני שמתחילים אפשר לדבר איתו גם על המגע ועל מה שעוד לא מוכר לך.
עכשיו, לפרטים
איפה נפגשים?
קבוצת ערב בצהלה. אפשר גם לבחור אימון אישי בתיאום.
למי האימון?
צהלהנוער · בוגרים
המרכז הקהילתי בצהלה
שני ורביעי20:30–21:30
נוער ובוגרים · שעה של אימון
350 ₪ לחודש, לשני אימונים בשבוע. את הכתובת המדויקת מקבלים בתיאום.
קבוצת הערב · מיקום נפרד מהקאנטרי
לבירור השתתפות במסגרת מנוי קאנטרי צהלה אפשר לפנות לרן.
בוחרים מסגרת, מדברים עם רן ומתאמים הגעה. את הגילאים המדויקים בכל קבוצה ואת המקום הפנוי בודקים לפני האימון הראשון.
לבחור קהל אחר ↑עוד לא ברור איזו מסגרת מתאימה? אפשר לבדוק עם רן
עכשיו אפשר להכיר
האימון הראשון מתחיל בשיחה קצרה.
מה מעניין אותך ללמוד? מה יכול להשתלב בשבוע שלך? משם רן יעזור לבחור מסגרת ולתאם אימון ניסיון.
לדבר עם רן או לחייג 054-450-2060